Showing: 1 - 2 of 2 RESULTS
เพิ่มสมรรถภาพ การออก กำลังกาย

เพิ่มสมรรถภาพ การออก กำลังกาย

เพิ่มสมรรถภาพ การออก กำลังกาย การดูแลรูปร่าง เพิ่มสมรรถภาพ การออก กำลังกาย ในขณะนี้ผู้คนมีความสนใจด้านการดูแลรูปร่างกันเยอะขึ้นเรื่อยๆด้วยการออกกำลังกาย ตั้งใจอาหารการกิน เพื่อความดูดีรวมทั้งมีร่างกายแข็งแรงคู่กัน สำหรับใครกันแน่ที่ต้องการออกกำลังกายลดหุ่นให้ได้ผล เทคนิคดังต่อไปนี้ 1.ประมาณตนเองการบริหารร่างกายในจำนวนที่เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยจนถึงเกินไป จะก่อให้ร่างกายเพิ่มการเผาไหม้พลังงานให้สูงมากขึ้น ทำให้ไม่มีพลังงานส่วนเกินสะสม แต่คนจำนวนไม่น้อยที่อยากบริหารร่างกายลดน้ำหนักมักจะออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะเหตุว่าต้องการเห็นผลเร็ว ถ้าเกิดบริหารร่างกายไปแล้วรู้สึกเหนื่อยมาก ก็ไม่ควรฝ่าฝืนออกต่อไป ให้พักสักครู่แล้วจึงเริ่มออกกำลังกายใหม่อีกทีหนึ่ง สำหรับคนที่พักแล้วยังไม่ทราบสึกหายอ่อนล้า ให้หยุดการบริหารร่างกายในทันที เนื่องจากว่าถ้าฝืนออกกำลังกายต่อ อาจก่อให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจรุนแรงได้ …

เพิ่มสมรรถภาพ

เพิ่มสมรรถภาพ การออกกำลังกาย

เพิ่มสมรรถภาพ การออกกำลังกาย คุ้มครองปกป้องมะเร็ง เพิ่มสมรรถภาพ การออกกำลังกาย ด้วยการบริหารร่างกายกันดีกว่าโรคมะเร็ง เป็นต้นเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับแรกๆในประเทศไทย ทุกชั่วโมงจะมีผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็ง 7 คน วันแล้ววันเล่าจะมีคนเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง 168 คน ทุกปีจะมีคนตายจากโรคมะเร็ง 61,320 คนคุณประโยชน์โดยทั่วไปของการออกกำลังกายการออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ทำให้ยิ้มแย้มแจ่มใสแจ่มใสสุขภาพแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทานการออกกำลังกายยังช่วยปกป้องโรคหัวใจ ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเสียชีวิตสูงสุด ชั้นสองในประเทศไทยอีกด้วยผลดีอื่นๆของการออกกำลังกายคุ้มครองปกป้องโรคกระดูกพรุน (OSTEOPOROSIS) ลดอุบัติการของกระดูกหักที่กระดูกสันหลัง, กระดูกสะโพกช่วยลดไขมันในเลือด วัวเลสเตอรอล (CHOLESTEROL), ไตรกลีเซอไรด์ …